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Diät bodybuilding
Protein: Protein powders, egg whites, whole eggs, white meat, white fish, Greek yogurt; Starches: Brown rice, quinoa, yams, potatoes, oats, and whole-wheat pastas, bread, cereals, and wraps; Fruits/vegetables/legumes: Tropical fruits, berries, green/fibrous vegetables, beans. Bodybuilding is centered around building your body’s muscles through weightlifting and nutrition. 5g / 6 = 36g of protein per meal x 6. 5g / 6 = 60g of carbohydrates per meal x 6. 4g / 5* = 13g of fat per meal x 5*. * Note: In the after training meal you want the nutrients to be digested quickly and fat can delay the digestion of the meal, so fat is omitted in this meal only. From the outside in a "bodybuilding diet" can look extreme.
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